31 мая в 19:00 Как с помощью медитации научиться распознавать свои эмоции и добавить в свою жизнь приятное? На лекции в рамках проекта «Управляя турбулентностью: как сохранить себя в экстраординарной ситуации» вы заглянете в мир эмоций. Узнаете, как с помощью медитации mindfulness лучше понимать себя и свои чувства, что нужно делать, когда эмоции захватывают, как научиться возвращать себя в спокойное состояние, меньше тревожиться, замечать приятное и наполняться радостью каждый день. В процессе лекции участники сделают короткие медитации, которые можно использовать в своей ежедневной практике и шаг за шагом улучшать свою жизнь.
Ведущая — Мария Мозгунова, инструктор медитации mindfulness, управляющая студии Yoga Space.
www.jewish-museum.ru/events/meditatsiya-i-rabota-s-emotsiyami/
